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若埃尔·阿德里安医生的论据是，间歇性的打盹会扰乱身体内在的生物钟，并且让大脑中“醒与睡”的节奏失调。简单来说，“碎片化的睡眠无法使大脑得到休息，也无法让身体机能得到必要的修复。”


总而言之，那些“稍后提醒”带来的碎片化的“补充睡眠”并不能让我们从中获得必要的休息，而一次次将我们从睡眠中叫醒的铃声则会让我们一整天情绪不佳。


法国预防和教育局的另一项调查研究发现，持续不断的闹钟对于易失眠的人来说，带来的痛苦更加严重。


“一次性起床”才能让你恢复元气关于如何起床才能获得更好的休息，若埃尔·阿德里安医生认为：“**的方法是一次性起床。应该把闹钟调到正常的起床时间，当闹钟响起后直接起床，而不是让闹钟提前响起，把睡眠时间分割开来。这样你才能拥有一个深度并且能够让你恢复元气的睡眠。”上海老式小闹钟回收,老式挂钟回收,上海老式电钟回收